Os segredos da mente sã!
Os 8 Pilares da saúde mental
A satisfação em atingirmos ao máximo nosso potencial como pessoa não tem preço. Saiba como melhorar realmente sua saúde e bem estar
Alcance a sua melhor versão, quem você nasceu para ser!
Este livro traz de maneira clara e objetiva o que existe de melhor baseado em evidências científicas que você pode praticar parar resolver os principais problemas que tem lotado os consultórios de saúde mental. O exercício dos 8 pilares da saúde mental irá melhorar sua ansiedade, sintomas depressivos, a confiança em si mesmo e na vida.
Exercícios e testes práticos para você entrar em ação agora!
Com uma leitura leve, de fácil compreensão, e com dicas práticas e exercícios aplicados a cada capítulo, você começa a entender mais sobre as causas dos seus problemas e conhecer a si mesmo com mais clareza.
Este livro realmente é para mim?
Se você sofre ou está percebendo um início dos sintomas destes problemas na sua vida, este é sim um livro que vai jogar luz sobre o que acontece e você ainda não entende, te ajudando a encontrar a solução que muitas vezes não enxergamos por nós mesmos.
Depressão
Tristeza, falta de vontade, desânimo, perda de prazer nas coisas que sempre gostou.
Ansiedade
Tensão, apreensão, medo, preocupação, vive mais no futuro do que no presente, insônia.
Burnout
Perda de sentido no seu trabalho, exaustão emocional e distanciamento afetivo de tudo envolvido ao trabalho.
Crise existencial
Perda de sentido no significado da vida, decepção com algum membro da família, com sua fé/religião ou com sua própria função na sociedade, causando uma sensação de "estar completamente perdido na vida".
Esvaziamento do cotidiano
Sensação de estar preso numa rotina robotizada, "enxerga tudo cinza", sem ânimo ou disposição, desesperança e dificuldade de ver sentido nas coisas.
O que irei obter seguindo os ensinamentos do livro?
Disposição
Mais disposição no dia a dia, mais energia para fazer as coisas e confiança em si mesmo
Confiança
Menor insegurança, mais tranquilidade, maior confiança na vida e em suas próprias capacidades de lidar com os desafios naturais da da existência.
Menos Tristeza
Recuperação do prazer de fazer as coisas que sempre gostou e mais vontade para as tarefas do dia a dia
Criatividade
Maior disposição no trabalho, criatividade e capacidade de enxergar sentido em sua profissão.
Confiança na Vida
Fé na existência de uma ordem no universo e diminuição da sensação de que o a vida é apenas caos.
Controle do Estresse
Viver em plenitude e com paz mental, em um maravilhoso estado de presença no aqui e no agora.
Não deixe o cuidado da sua saúde mental passar em branco.
Depoimentos
Mais de 10 mil pessoas ja foram ajudadas por mim a atingir seus objetivos e libertarem-se de diversos tipos de complicações emocionais e mentais.
"...O desinteresse que eu falo é a abdicação da necessidade de controlar como e quando receberemos de volta".
Sobre o autor
Com uma paixão genuína pela psiquiatria e pelo bem-estar de seus pacientes, o Dr. Rafael Latorraca se dedica integralmente à saúde mental e espiritual de cada pessoa que cruza seu caminho. Quando você se torna paciente do Dr. Rafael, você não é apenas mais um; você se torna parte de uma família cuidadosamente assistida por ele.
Sua abordagem:
- Cuidado Integral: O Dr. Rafael acredita em uma abordagem integral do tratamento, onde a dimensão espiritual, a fé, a psicoterapia, a atividade física e o tratamento medicamentoso (quando necessário) são integrados para promover uma recuperação completa e duradoura.
- Atualização Constante: Com formação pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo e pós-graduação em dependência química pelo UNIAD da UNIFESP-EPM, o Dr. Rafael está sempre atualizado com as melhores e mais recentes evidências científicas em psiquiatria.Mestrado, Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Sírio-Libanês (IEP-HSL). Data de início 19/02/24. Previsão de conclusão: 19/02/26
- Experiência e Reconhecimento: Além de sua vasta experiência clínica em diversos hospitais e serviços de saúde, ele possui Certificação Internacional em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine e é membro ativo de conselhos e associações médicas, incluindo a Associação Médico Espírita de São Paulo (AME-SP).
- Engajamento Comunitário: O Dr. Rafael também se dedica ao ensino e contribuição em trabalhos voluntários. Atuação prévia como preceptor da residência médica de psiquiatria da Faculdade de Medicina do ABC. Sua participação em congressos e palestras reflete seu compromisso em compartilhar conhecimento e promover a saúde mental de forma ampla.
- Visão Espiritual:Visão Espiritual: A saúde espiritual é um pilar fundamental em sua prática clínica assim como em seus esforços de desenvolvimento da Espiritualidade em sua vida pessoal.
Diplomas e Certificados
Agora é sempre o melhor momento para começar a fazer as mudanças que você deseja para a vida!
Adquira o livro que pode ser a virada de chave na sua situação.
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Que benefícios posso obter através dos ensinamentos do livro?
Ao fazer a leitura e seguir corretamente o que ensino no livro você obterá benefícios como:
Mais disposição, melhoria do seu ânimo, maior controle da ansiedade, melhora da autoconfiança, equilibrio emocional e mais vontade de fazer as coisas que hoje parecem muito difíceis de serem feitas.
Como saber se eu sofro realmente de ansiedade
A única maneira de obter certeza absoluta sobre isto é procurando um médico da área. Mas no livro você encontrará perguntas e sintomas que lhe ajudarão a ascender o sinal de alerta e ajudar na sua tomada de descisão em procurar ajuda.
Uso alcool, tabaco ou substâncias tóxicas. Encontrarei ajuda neste livro?
Sim, temos um capítulo inteiro falando sobre isto e ao final você vai encontrar testes e exercícios práticos que te ajudarão a lidar melhor com esta situação.
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